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Acht Jahre zuvor wurde das erste Weight Watchers- Treffen in Deutschland durchgeführt, wo sich mittlerweile mehrere Hunderttausende Menschen für diese Methode entschieden haben. Des Weiteren arbeitet Weight Watchers mit einem Belohnungssystem. In all den Jahren haben die Weight Watchers eine ausgefeilte und vielfach erprobte Methode zum Abnehmen entwickelt.

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Jedes Lebensmittel wird in einer Liste erfasst und mit einem eigenen Punktewert versehen. Wer nun was ist und wie viel, kann individuell entschieden werden, sofern das tägliche Punktebudget nicht überschritten wird. Darüber hinaus existieren so genannte Aktiv-Punkte, die als eine Art Währung gelten und die tägliche Menge an Lebensmitteln erhöhen.

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Wer sich also ausreichend bewegt, darf mehr essen. Anlässlich der wöchentlichen Weight Watchers- Treffen werden alle Teilnehmer an dem Abnehmprogramm gewogen.

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Zudem werden jede Menge Tipps zum Abnehmen gegeben und man motiviert sich gegenseitig. Ein interessanter Nebenaspekt ist dabei, dass die Treffen kostenpflichtig sind und erst ab Erreichen des Zielgewichts kostenlos teilgenommen werden darf.

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Alternativ lässt sich die Methode Weight Watchers auch in den eigenen vier Wänden und einem eigens entwickelten Online-Tool umsetzen. Entsprechend fällt es nicht schwer, den Anleitungen zu folgen und sich entsprechend der Weight Watchers richtig zu Diät nach Punkten Weight Watchers pdf.

Ein weiterer Vorteil besteht darin, dass jede Diät begleitet wird und demnach stets ein Ansprechpartner für Fragen bereitsteht.

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Zuletzt wirkt das Punktesystem motivierend und auch die kostenlose Teilnahme an Treffen bei Halten des Wunschgewichts kann als Anreiz gelten. Natürlich haben auch die Weight Watchers einige Kritiker. Wer mit Weight Watchers abnimmt, bewegt sich innerhalb eines geschlossenen Kosmos und so unterliegen sämtliche Unterlagen und Punktlisten dem Urheberschutz.

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Entsprechend wird kein tieferes Verständnis von Ernährung und den Eigenschaften einzelner Lebensmittel erzielt, sondern lediglich dem firmeninternen Bewertungssystem entsprochen. Dieses Punktesystem Punkten Weight Watchers pdf zudem als stark vereinfachend und lässt sich nicht mit den tatsächlichen Ernährungsgewohnheiten in Einklang bringen, was auch an der Verwendung des umstrittenen Glykämischen Index GI liegt. Zuletzt stehen die Weight Watchers immer wieder in der Kritik, weil deren Gruppenleiter über Diät nach medizinische oder ernährungswissenschaftliche Ausbildung verfügen und daher als Laien einzustufen sind.

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Wie man nachts mit Zitrone Gewicht verliert

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